有哪个能力会影响你的一生但90%的人却没有？（深度好文）

　　BG大游真人《2022国民专注力洞察报告》结果显示：当代人的连续专注时长只有8秒钟。

　　巴菲特的专注策略符合80/20法则，即把有限的时间和精力都专注于20%的目标上，从而获得80%的产出结果。

　　但90%以上的人，却把大部分时间和注意力浪费在一些无关紧要的事情上，使其陷入一种整日忙碌的漩涡中。

　　如果我们能够排除外部的干扰，关注对解决问题能起到关键作用的20%信息，聚焦有限的注意力，会极大地提高大脑效能，让我们事半功倍。

　　从科学的角度上来说，注意力是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力。

　　哈佛大学一位心理学博士曾指出，清醒的一天中，人几乎有46.9%，即将近一半的时间都在走神。

　　参加讨论不出任何结果的公司例会，回复无聊的消息，刷娱乐八卦网站，和同事们漫无目的地闲聊…

　　而真正值得回味的信息很少，集中注意力处理问题的时间全部加起来，可能还不到2个小时。

　　弗吉尼亚大学心理学教授蒂莫西·D.威尔逊做过相关的研究：大脑每秒钟可以从感觉经验中接收到1100万比特的信息。

　　然而，其中大脑可以有意识地处理和关注的信息却只有40比特，能够存储的信息仅有4比特。

　　我们的注意力被各种平台抢夺分散，我们的时间也被切割得支离破碎。碎片化的信息充斥了我们的生活，让我们没有办法保持安静和专注。

　　如何能快速地吸引用户的注意力，更多地抢夺用户的注意力时间，已经成了各种营销平台成功与否的关键。

　　经济学家陈云博士说过：“未来30年谁把握了注意力，谁将掌控未来的财富。”

　　《专注力：心流的力量》一书中，将人无法专注的因素归纳总结为两大类：一是对外部环境的反应；二是内部情绪的干扰。

　　在公共场所，交通工具站点上的播报声，道路上过往车辆的鸣笛声，市场上摆摊小贩的叫卖声…

　　周围的一切噪音，都在想方设法地“入侵”你的注意力空间，让你没有办法专注。

　　在家中，虽阻断了“噪音入侵”，但过于舒适温馨的居家环境，又迎来了“氛围入侵”，让你很难进入专注的状态。

　　环境“入侵物”的干扰很强大，除了噪音、氛围，还有光线、气味等环境因素，都能对人的注意力造成不必要的消耗。

　　社会心理学教授桑顿曾做过一次研究：他把学生分成两组，一组完成简单的任务，一组完成复杂的任务。

　　结果证明：无论哪一组，没有手机的学生都要比有手机学生的平均得分高出20%。

　　人们一看到手机便会分散注意力，刚静下来读书就想摸手机，刚想着手做些创造性的事情就开始分心。

　　人们对手机的依赖日益加剧，恨不得手机24小时不离手，其实就是“行为上瘾”。

　　情绪“淘气鬼”的习性是多变的，时而撒娇可爱，时而淘气顽皮，是导致注意力不集中的常见原因。

　　2016年里约奥运会，男子乒乓球单打1/4决赛，中国球员张继科对战日本选手丹羽孝希。

　　连续几天高强度的比赛和现场紧张压抑的气氛，让张继科心力交瘁，精神和体力都极度疲劳，一度出现了“畏难情绪”，首局就输给了实力不如自己的对手。

　　生活中，情绪“淘气鬼”也总是和你对着干，人如果单纯靠意志本身，很多时候还是容易被“淘气鬼”钻空子。

　　美国国家科学基金会（NationalScience Foundation）在2005年发表的一篇文章显示，普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头。

　　这些闪念代表潜意识的“神游”，它们围绕你的目标不停打转，却无法让你专注在核心目标上。

　　思想“神游”的陷阱，让人的注意力愈加涣散，目标感的迷失，如同汪洋大海中的一片孤舟，一直随波逐流。

　　90%以上的人，都没有记录注意力消耗的习惯。只是任凭各种琐碎的小事，反复侵占大脑的注意力空间。

　　就像“月光一族”的消费观念，不知不觉掏空了整个月的工资，最后还不知道钱花在了什么地方。

　　认真记录注意力消耗清单，可以帮助我们归类处理重复的事情，学会利用碎片化时间，从而释放大脑的注意力空间。

　　每个人都可以根据自己的情况，创造属于自己的黄金时间段。投入最高的专注力，才能获取最大的价值。

　　一项调查研究表明，大脑在接受某一类新信息时，前30分钟最为兴奋和活跃，学习效率最高，学习效果也最好。

　　但长时间重复做一件事，人的身体和心理都会产生疲倦感，从而影响注意力的集中。

　　当你发现专注力正在减弱，不妨暂且停下手上的工作，转换一下注意力，做一些不太消耗注意力的事情。

　　彼得·布雷格曼说过：“注意力是你宝贵的资产，你生活中的一切，你的人生经历，都源于你的注意力。”

　　当你能控制你的意识，并且有意识地管理注意力，你将会获取无限的资源，从而战胜90%的人。

　　相信专注的力量，它会释放出强大的能量，帮助你超越自身的束缚，开启一个美好而高效的人生。